۴ روش مناسب برای طرز خوابیدن پس از عمل لاغری

نحوه خوابیدن بعد از عمل های لاغری در روند بهبودی بدن تاثیر زیادی دارد، طبیعتا افراد بعد از انجام جراحی لاغری و تا پایان دوره نقاهت آن نمی توانند مانند قبل هر جور که دلشان می خواهد، بخوابند. در این مقاله از مجله لاغری دکتر عبدو، روش‌ های مختلف خواب و طرز خوابیدن  پس از عمل لاغری را بررسی می‌کنیم.

طرز خوابیدن پس از عمل لاغری

پیدا کردن موقعیت و تکنیک‌ های مناسب خوابیدن، می‌ تواند تا حد زیادی باعث افزایش راحتی و خواب بهتر بعد از جراحی لاغری شود. در اینجا به چند توصیه درباره نحوه خوابیدن بعد از جراحی خواهیم پرداخت:

خوابیدن به پشت

خوابیدن به پشت اغلب راحت ترین حالت بعد از جراحی لاغری است. این حالت به حفظ تراز مناسب ستون فقرات کمک می کند و فشار روی محل برش جراحی را کاهش می دهد.

قرار دادن یک بالش کوچک یا حوله تا شده زیر زانو می تواند نقش حمایتی داشته باشد و فشار روی کمر را کاهش دهد.

خوابیدن به پهلو

اگر فردی با طرز خوابیدن پس از عمل لاغری مشکل داشته باشد و با خوابیدن به پشت راحت نیست یا امکان پذیر نیست، می تواند خوابیدن به پهلو را امتحان کند. خوابیدن به پهلو با یک بالش بین زانوها به تراز شدن ستون فقرات کمک می کند و فشار روی باسن و کمر را کاهش می دهد.

باید برای جلوگیری از وارد شدن فشار بیش از حد به ناحیه برش، از خوابیدن به سمتی که در آن جراحی انجام داده اید، خودداری کرد.

استفاده از بالش و تکیه گاه برای راحتی در طرز خوابیدن پس از عمل لاغری

استفاده از بالش ها و تکیه گاه ها می تواند باعث راحتی و ثبات بیشتری را در هنگام خواب شود. قرار دادن بالش یا بالش زیر سر و گردن فشار کمتر را به سر و گردن وارد می کند و برای جلوگیری از درد گردن مناسب است. بالش های بدن یا بالش های بارداری را می توان برای حمایت از بدن و حفظ تراز مناسب در هنگام خوابیدن به پهلو استفاده کرد.

نگه داشتن سر در ارتفاع مناسب

بالا بردن سر با ارتفاع کم می تواند به کاهش علائم رفلاکس اسید و سوزش سر دل پس از جراحی لاغری، کمک کند. استفاده از یک تخت قابل تنظیم یا نگه داشتن سر با بالش می تواند ارتفاع لازم را ایجاد کند.

👈بیش تر بخوانید: 3 دلیل ریزش مو بعد از عمل لاغری

عوارض جانبی بی توجهی به  طرز خوابیدن پس از عمل لاغری

بی توجهی نحوه خوابیدن پس از جراحی لاغری، منجر به عوارض جانبی مختلفی می شود که ممکن است مانع بهبودی و پیشرفت کاهش وزن شود. در اینجا برخی از عوارض جانبی رایج اشاره می کنیم:

رفلاکس اسید و سوزش سر دل

موقعیت های خواب نامناسب می تواند منجر به رفلاکس اسید و سوزش سر دل شود. این عوارض پس از جراحی رایج هستند و بی توجهی به نحوه خوابیدن با موقعیت سر مناسب می تواند این علائم را بدتر کند و باعث ناراحتی و اختلال در کیفیت خواب شود.

ناراحتی و درد به دلیل سهل انگاری در طرز خوابیدن پس از عمل لاغری

نادیده گرفتن موقعیت های خواب مناسب می تواند منجر به افزایش ناراحتی و درد، به ویژه در اطراف ناحیه برش جراحی شود، از طرفی ممکن است محل جراحی و بخیه ها نیز آسیب ببیند و بهبودی به تاخیر بیفتد.

مشکلات تنفسی

برخی از موقعیت های خواب می توانند راه های هوایی را محدود کرده و منجر به مشکلات تنفسی مانند خروپف یا احساس تنگی نفس شوند، خواب را مختل و مشکلات تنفسی موجود را تشدید کند.

بی توجهی به طرز خوابیدن پس از عمل لاغری و ایجاد آپنه خواب

جراحی لاغری می تواند آپنه خواب را در برخی افراد بهبود بخشد یا حتی به طور کامل برطرف کند. با این حال، غفلت و سهل انگاری در نحوه خوابیدن و رعایت نکردن تکنیک‌ های مناسب خواب می تواند خطر بروز یا بدتر شدن علائم آپنه خواب، مانند خروپف بلند و قطع تنفس در طول خواب را افزایش دهد.

👈بیش تر بخوانید: آیا با مراقبت های زخم بعد از جراحی لاغری آشنایی دارید؟

جمع بندی موضوع طرز خوابیدن پس از عمل لاغری

خوابیدن مناسب در وضعیت راحت بعد از جراحی لاغری برای بهبودی، راحتی و سلامت عمومی بسیار مهم است. با رعایت موقعیت‌ها و تکنیک های مناسب خواب، می توان درد و ناراحتی، خطر بروز عوارض جانبی را کاهش داد و کیفیت خواب را بهتر کرد.

بی توجهی طرز خوابیدن پس از عمل لاغری می تواند منجر به رفلاکس اسید، درد، آسیب به محل جراحی، مشکلات تنفسی و سایر عوارض شود.

سوالات متداول