۱۰ نوشیدنی مفید برای دفع سنگ کلیه؛ راهی طبیعی برای رهایی از درد

سنگ کلیه یکی از دردناک‌ترین تجربه‌هایی‌ست که بدن می‌تونه از سر بگذرونه. دردی که گاهی ناگهانی سراغت میاد و تا مدتی طولانی رهایت نمی‌کنه. اما خبر خوب اینه که همیشه نیاز به داروهای سنگین یا جراحی سنگ کلیه نیست. گاهی همین مایعات ساده و در دسترس می‌تونن نقش کلیدی توی روند درمان داشته باشن.

در این مطلب قراره دقیق و کاربردی به نوشیدنی های مفید برای دفع سنگ کلیه بپردازیم. نوشیدنی‌هایی که نه‌تنها درد رو کاهش می‌دن، بلکه با خاصیت ادرارآوری، اسیدی یا ضد‌التهابی خودشون، روند دفع سنگ رو سریع‌تر و راحت‌تر می‌کنن.

از آب ساده و آبلیمو گرفته تا دمنوش‌های گیاهی و آب نارگیل، همه‌شون اینجا هستن تا کلیه‌هات یه نفس راحت بکشن. اگه دنبال یه روش طبیعی و مؤثر برای پاکسازی کلیه‌هات هستی، ادامه این مقاله از مجله دکتر عبدو مخصوص توئه.

انواع نوشیدنی های مفید برای دفع سنگ کلیه

برخی از سنگ ها آنقدر ریز و کوچک هستند که برای دفع آن را فقط کافی است که مصرف آب و مایعات و برخی نوشیدنی ها را افزایش داد. یعنی اگر اندازه سنگ کلیه کوچک باشد شما می توانید از انواع نوشیدنی ها استفاده کنید تا به دفع آن کمک کند. نوشیدنی های که به دفع سنگ کلیه کمک می کنند، شامل موارد زیر هستند:

مصرف آب برای دفع سنگ های کلیوی

مصرف حداقل 8 لیوان آب در روز می تواند به از بین بردن سنگ کلیه و دفع آن از طریق ادرار کمک زیادی بکند. با مصرف آب حجم ادرار بیشتر می شود و غلظت مواد معدنی موجود در آن نیز کاهش می یابد. این شرایط در از بین بردن سنگ کلیه از طریق ادرار موثر است.

آب را باید روزانه و به صورت مداوم مصرف کرد. این روش برای جلوگیری از بروز سنگ کلیه در افرادی که سابقه قبلی در سنگ کلیه دارند و یا در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند، بسیار تاثیر گذار است.

آیا نوع آب (معدنی، تصفیه‌شده، قلیایی) مهم است؟

شاید برات سوال باشه که بین آب معدنی، آب تصفیه‌شده یا آب قلیایی کدومش برای کلیه‌هات بهتره؟ راستش، مهم‌تر از نوع آب، اینه که به اندازه کافی آب بنوشی. آب معدنی املاح مفیدی داره، ولی اگه مستعد سنگ‌های کلسیمی باشی، مصرف زیادش ممکنه دردسر درست کنه. آب تصفیه‌شده مطمئن‌تره—به شرطی که دستگاهش استاندارد باشه. آب قلیایی هم هنوز اون‌قدر که تبلیغ می‌شه، پشتوانه علمی قوی نداره. خلاصه بخوایم بگیم، آبی که تمیز، سالم و به‌ اندازه باشه، همون چیزیه که بدن برای دفع سموم و پاک‌سازی کلیه نیاز داره؛ بدون شک، بهترین نوشیدنی برای سنگ کلیه همین آب ساده‌ست.

آب گرم یا آب سرد؟ کدام بهتر است برای کلیه‌ها؟

شاید برات جالب باشه بدونی که دمای آب هم می‌تونه روی عملکرد کلیه‌ها تأثیر بذاره. آب سرد باعث انقباض رگ‌ها و کاهش سرعت گردش خون می‌شه، در حالی‌که آب ولرم یا کمی گرم، بدن رو راحت‌تر هیدراته می‌کنه و به دفع بهتر سموم کمک می‌کنه. البته این به‌معنای بد بودن آب سرد نیست، اما برای پاک‌سازی کلیه‌ها، نوشیدن آب ولرم مخصوصاً صبح‌ها، می‌تونه یه شروع ملایم و مفید برای بدن باشه.

آب هویج از نوشیدنی های مفید برای دفع سنگ کلیه

آب هویج دارای ترکیبات ضد التهابی و ضد عفونی کننده است که برای دفع سنگ کلیه و ضد عفونی کردن مجاری ادراری و کلیه مفید است. از طرفی این نوشیدنی دارای ویتامین های C و A  است که در سلامت کلیه های و سیستم ادراری نقش دارند.

آب هویج را  باید به صورت مداوم در طول روز مصرف کرد؛ می توان یک یا دو هویج را خرد کرده و با مقدار آب به مدت چند دقیقه جوشاند و بعد از خنک کردن آن را میل کرد.

آب لیمو برای دفع سنگ کلیه

یکی دیگر از نوشیدنی های مفید برای دفع سنگ کلیه آب لیمو است. لیمو دارای اسید سیتریک است که در از بین بردن سنگ کلیه و کاهش تشکیل آن موثر است.

 برای تهیه این نوشیدنی باید یک لیمو را به مقداری آب اضافه کرد و آن جوشاند، بعد از خنک شدن آب لیمو می توان آن را در طول روز مصرف کرد. همچنین، لیمو را می توان با عصاره هویج یا آب گلابی ترکیب کرد و از خواص آن ها بهر گرفت.

آیا آبلیمو برای همه مناسب است؟

آبلیمو برای بیشتر افراد مفید است، اما برای کسانی که مشکلات گوارشی مانند رفلاکس یا زخم معده دارند، مصرف آن ممکن است باعث تحریک معده شود. همچنین، افرادی که مستعد سنگ‌های اگزالاتی هستند، باید در مصرف آبلیمو احتیاط کنند. به‌طور کلی، قبل از مصرف روزانه آبلیمو، بهتر است با پزشک مشورت شود.

آب گلابی از نوشیدنی های مفید برای دفع سنگ کلیه

گلابی دارای اسید سیتریک است که در کاهش تولید سنگ کلیه و دفع آن موثر است. این نوشیدنی نیز مانند آب لیمو و آب هویج تهیه می شود؛ باید چند گلابی را خرد کرده و آن را چند دقیقه با مقداری آب جوشاند، بعد از خنک شدن می توان آن در طول روز مصرف کرد. همچنین می توان آب گلابی را با عصاره هویج ترکیب و آن را میل کرد.

آب انار؛ آنتی‌اکسیدانی برای کاهش التهاب کلیه

آب انار یکی از نوشیدنی‌های مفید برای کلیه‌ها است که به‌دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی‌اش، می‌تواند به کاهش التهاب کلیه‌ها و جلوگیری از آسیب‌های سلولی کمک کند. این نوشیدنی علاوه بر پاکسازی، به بهبود عملکرد کلیه‌ها نیز کمک می‌کند.

چطور آب انار به پاکسازی کلیه‌ها کمک می‌کند؟

آب انار با خاصیت دیورتیک خود، به افزایش ادرار و دفع سموم از کلیه‌ها کمک می‌کند. همچنین، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن می‌توانند به کاهش التهاب و جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک کنند.

مصرف تازه‌فشرده یا پاستوریزه؟ کدام بهتر است؟

آب انار تازه‌فشرده بیشتر از نوع پاستوریزه خاصیت‌های درمانی دارد، زیرا آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها در فرآیند پاستوریزه کاهش می‌یابند. بنابراین، آب انار تازه‌فشرده برای بهره‌برداری از تمام خواص آن، بهترین گزینه است.

آب نارگیل؛ نوشیدنی گرمسیری با خواص ادرارآور

آب نارگیل یک نوشیدنی مفید برای کلیه‌ است که با خاصیت ادرارآوری‌اش به دفع سنگ‌های کوچک کمک می‌کند و به بدن در پاک‌سازی کلیه‌ها کمک می‌رسونه.

نقش آب نارگیل در تنظیم تعادل الکترولیت‌ها و تسهیل دفع سنگ

آب نارگیل سرشار از پتاسیم و منیزیمه، دو ماده معدنی که در تنظیم تعادل الکترولیت‌ها نقش دارن و می‌تونن به کاهش تشکیل سنگ‌های کلیه و تسهیل دفع اون‌ها کمک کنن.

مصرف روزانه چقدر باشد؟

یک لیوان آب نارگیل طبیعی در روز کافیه تا از فوایدش بهره‌مند بشی—بیشتر از اون ممکنه باعث بالا رفتن پتاسیم خون بشه، به‌خصوص برای افرادی که بیماری کلیوی پیشرفته دارن.

نکاتی در مورد آب نارگیل صنعتی و طبیعی

آب نارگیل طبیعی بهترین گزینه‌ست، چون فاقد افزودنی‌ها و قند اضافیه. در انتخاب نوع صنعتی، حتماً به برچسب “بدون شکر افزوده” توجه کن تا این نوشیدنی مفید برای سنگ کلیه تبدیل به یه نوشیدنی شیرین و مضر نشه.

دمنوش‌های گیاهی مفید برای کلیه

برخی دمنوش‌های گیاهی جزو بهترین نوشیدنی‌های سنگ شکن کلیه محسوب می‌شن، چون با افزایش ادرار و کاهش التهاب، به دفع سنگ‌ها کمک می‌کنن.

معرفی چند گیاه مؤثر: خارخاسک، قاصدک، گزنه، ریشه کرفس

– خارخاسک: ضدالتهاب و کمک‌کننده به خروج سنگ
– قاصدک: پاک‌سازی کلیه و افزایش ادرار
– گزنه: غنی از آنتی‌اکسیدان و مفید برای کاهش تجمع مواد معدنی
– ریشه کرفس: ادرارآور قوی با خاصیت سم‌زدایی

نحوه تهیه و مصرف هر دمنوش

یک قاشق غذاخوری از گیاه خشک رو با یک لیوان آب جوش دم کن، ۱۰–۱۵ دقیقه صبر کن، صاف کن و روزی ۱–۲ بار بنوش. مداومت در مصرف، تأثیر بهتری داره.

تداخل‌های دارویی یا موارد منع مصرف

برخی دمنوش‌ها ممکنه با داروهای ادرارآور، فشار خون یا دیابت تداخل داشته باشن. مصرفشون برای زنان باردار یا افرادی با مشکلات کلیوی حاد توصیه نمی‌شه. قبل از استفاده‌ی منظم از این نوشیدنی‌های سنگ شکن کلیه، حتماً با پزشک مشورت کن.

چای نعناع برای از بین بردن سنگ کلیه

چای نعناع یکی دیگر از نوشیدنی های مفید برای دفع سنگ کلیه است که دارای ارزش غذایی زیادی است و برای سلامت کلیه و دفع سنگ کلیه مفید است. برای تهیه چای نعناع باید چند برگ از نعناع در آب جوشاند و بعد از خنک شد نوشید. البته می توان چای نعناع را سایر نوشیدنی های مفید برای دفع سنگ کلیه مانند آب گلابی، آب هویج و آبلیمو ترکیب کرد.

ماء الشعیر

ماء الشعیر تلخ یکی از نوشیدنی های مناسب برای دفع سنگ کلیه است و به علت قلیای بودن آن مانع از تشکیل مجدد سنگ در کلیه می شود.

سرکه سیب از نوشیدنی های مفید برای دفع سنگ کلیه

سرکه سیب به دلیل داشتن اسید سیتریک در از بین بردن سنگ کلیه و دفع آن موثر است. این ترکیب به آرامی سنگ کلیه را حل می کند. می توان دو  قاشق از سرکه سیب را با آب مخلوط و مصرف کرد.

👈بیش تر بدانید: با علائم سنگ کلیه بیشتر آشنا شوید

مصرف بیش‌ از‌ حد سرکه سیب

مصرف بیش‌از‌حد سرکه سیب، حتی اگر به‌عنوان نوشیدنی مناسب برای دفع سنگ کلیه در نظر گرفته بشه، می‌تواند به مینای دندان آسیب بزند و باعث مشکلات گوارشی مانند سوزش معده شود. همچنین، مصرف زیاد آن ممکن است سطح پتاسیم خون را کاهش داده و تعادل الکترولیتی بدن را به هم بزند. پس بهتر است سرکه سیب را با احتیاط و در مقادیر محدود مصرف کنید.

نوشیدنی‌های ترکیبی و اسموتی‌های مناسب کلیه

اسموتی‌های خانگی با ترکیب میوه و سبزیجات، از بهترین گزینه‌ها برای پاک‌سازی بدن و جزو نوشیدنی‌های مفید برای کلیه‌ها هستن. این ترکیب‌ها هم آب‌رسانی می‌کنن، هم ادرارآورن.

ترکیب‌هایی از میوه و سبزیجات که ادرارآور و پاک‌کننده هستند

میوه‌هایی مثل هندوانه، لیمو و خیار، همراه با سبزیجاتی مثل کرفس، ترکیب‌هایی عالی برای تحریک کلیه و افزایش دفع ادرار ایجاد می‌کنن.

اسموتی‌هایی با لیمو، کرفس، خیار، هندوانه

– اسموتی هندوانه و لیمو: خنک، ادرارآور و ضدالتهاب
– اسموتی خیار و کرفس: سم‌زدا و مناسب برای کاهش احتباس مایعات
– اسموتی لیمو، زنجبیل و خیار: پاک‌کننده قوی با طعمی تند و تازه

طرز تهیه اسموتی مخصوص کلیه در خانه

نصف لیوان هندوانه، یک ساقه کرفس، نصف خیار، و چند قطره آب لیمو تازه رو داخل مخلوط‌کن بریز. کمی آب یا یخ اضافه کن و خوب میکسش کن. این اسموتی خنک، یه پاک‌کننده طبیعی برای کلیه‌هاست!

مزایای نوشیدنی ها برای دفع سنگ کلیه

از مزایای نوشیدنی مناسب برای دفع سنگ کلیه می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کاهش تشکیل سنگ کلیه با مصرف نوشیدنی های حاوی اسید سیتریک از مزایای این نوشیدنی ها است.
• مصرف این نوشیدنی های برای کاهش درد ناشی از سنگ کلیه موثر است.
• افزایش مصرف مایعات باعث افزایش حجم ادرار و کاهش غلظت مواد معدنی در ادرار می شود.

👈بیش تر بدانید: با بی اختیاری ادراری و راه های درمان آن آشنا شوید.

بهترین معجون برای دفع سنگ کلیه

اگر به دنبال یک راه طبیعی برای دفع سنگ کلیه هستید، می توانید از معجون های گیاهی استفاده کنید.

یکی از بهترین معجون ها برای درمان فوری سنگ کلیه، ترکیب عسل و روغن زیتون است. این ترکیب به دلیل خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی خود، به شکستن سنگ کلیه و دفع آن کمک می کند. برای تهیه این معجون، کافی است یک قاشق غذاخوری عسل را با دو قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید و آن را یک روز در میان میل کنید.

عوارض مصرف نوشیدنی های مفید برای دفع سنگ کلیه

مصرف نوشیدنی های تقریبا هیچ گونه عوارض جدی به همراه ندارد، اما در برخی موارد ممکن است باعث تحریک معده و رفلاکس اسیدی شوند. در صورت بروز علائمی مانند حالت تهوع و استفراغ، درد شدید در کمر و یا تغییر رنگ ادرار باید به پزشک مراجعه کرد.

برای سنگ کلیه چی نخوریم؟

در اینجا برخی از مواد غذایی که باید در صورت ابتلا به سنگ کلیه از مصرف آنها خودداری کنید، آورده شده است:

مواد غذایی حاوی اگزالات بالا: اگزالات یک ماده معدنی است که می تواند در تشکیل سنگ های کلسیمی نقش داشته باشد. مواد غذایی حاوی اگزالات بالا عبارتند از:

• اسفناج
• تره فرنگی
• ریحان
• لوبیا سبز
• چغندر
• شکلات
• بادام زمینی
• دانه های کدو

مواد غذایی حاوی سدیم بالا: سدیم می تواند باعث افزایش دفع کلسیم از طریق ادرار شود. مواد غذایی حاوی سدیم بالا عبارتند از:

• غذاهای فرآوری شده
• چیپس و پفک
• سوسیس و کالباس
• فست فود

غذاهای کنسروی: مواد غذایی حاوی اسید اوریک بالا: اسید اوریک یک ماده زائد است که در خون تولید می شود. در صورت تجمع اسید اوریک در خون، می تواند منجر به تشکیل سنگ های اسید اوریکی شود. مواد غذایی حاوی اسید اوریک بالا عبارتند از:

• گوشت قرمز
• ماهی
• تخم مرغ
• جگر
• لوبیا
• عدس
• اسفناج

علاوه بر این، در صورت ابتلا به سنگ کلیه، باید از مصرف مایعات حاوی کافئین، مانند قهوه، چای و نوشابه های انرژی زا، خودداری کنید.

با رعایت یک رژیم غذایی سالم و متعادل می توانید از تشکیل سنگ کلیه و یا عود مجدد آن جلوگیری کنید.

جمع بندی

سلامت کلیه‌ها تا حد زیادی به سبک زندگی و تغذیه ما بستگی دارد. نوشیدن مایعات مفید و طبیعی، یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای پیشگیری و کمک به درمان سنگ کلیه است. نوشیدنی‌هایی مثل آب، آبلیمو، دمنوش‌های گیاهی، آب میوه‌های تازه و حتی اسموتی‌های خانگی می‌توانند با افزایش حجم ادرار، کاهش غلظت مواد معدنی و کمک به حل شدن سنگ‌ها، کلیه‌ها را در وضعیت مطلوب نگه دارند.